執筆者：大迫　鑑顕（精神科医）経歴：千葉大学医学部医学科卒業。千葉大学大学院医学薬学府先端医学薬学　博士課程修了。大学病院や複数の総合病院で精神科医として臨床経験を積む。その後、国際医療福祉大学医学部精神医学部助教や千葉大学大学院医学研究院精神医学教室特任助教を務め、現在はスペインUniversity Hospital of Bellvitgeへ…

皆さんは、寝つきが悪かったり途中で何度も起きるなど、睡眠に課題を抱えていますか？ 実は、コロナ渦やリモートワークといったライフスタイルの変化を受け、睡眠障害を訴える人が多くなっているのです。特に、日本人の睡眠時間は欧米諸国と比べると短く、もはや国民病といっても過言ではありません。 リラックスやストレス解消への効果で知…